ダイエット食　おすすめランキング

ささいか
カロリー　 268kcal（100gあたり）
タンパク質　45.5g（100gあたり）

・おやつ分20g程度で、カロリーは50キロカロリー程度とかなり少なめ
・干物なので保存食としても優れている
・味付きささいか

プロテイン

味付きささいか

ブラックコーヒー
・1杯4キロカロリー程度

ビーフジャーキー

ゆで卵

納豆

鶏肉

冷奴

豆腐とわかめの味噌汁
　1杯　50キロカロリー、たんぱく質4ｇ

枝豆

きのこ

海藻

刺身